Dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumi mājās ir droši un efektīvi, kā to var apstiprināt jebkurš urologs. Ja kopā ar nodarbībām izmantojat papildu paņēmienus, rezultāts būs diezgan augsts.
Kāpēc vīrieši vēlas palielināt dzimumlocekli?
Daudzi vīrieši saskaras ar neapmierinātības problēmu ar savu dzimumorgānu lielumu. Tas noved pie tā, ka viņi sāk meklēt veidus, kā to palielināt. Daži izmanto zāles, citi veic vingrinājumus un nēsā aparatūras palielinātājus, un citi parasti iet zem ķirurga naza.
Ir vairāki galvenie iemesli, kāpēc vēlaties palielināt dzimumlocekli:
- Paaugstināta pašcieņa, pārliecība par spējām seksā attiecībā uz partnera apmierinātību. Varbūt tas ir visizplatītākais iemesls. Vīrieši uzskata, ka liels dzimumloceklis viņiem palīdzēs sasniegt lielus panākumus intīmajā dzīvē. Tomēr tas ir nepareizs priekšstats. Seksā ir svarīga pieredze un prasmju līmenis. Dzimumlocekļa izmērs ir tālu no pirmās vietas.
- Vēlme ievērot standartus. Internetā varat atrast daudz informācijas, ka dzimumloceklim jābūt noteiktam izmēram. Bet šis rādītājs ir individuāls. Tāpēc ir dumjš uzskatīt sevi par zemāku, jo novirzās no tā sauktajiem standartiem.
- Uzlabota spēja, jutīgums, paaugstināts libido.
- Vēlme padarīt savu ķermeni labāku.
Bieži vīrieši vēršas pie ārstiem ar lūgumu palīdzēt paplašināt dzimumlocekli, kas pēc medicīnas standartiem nav mazs. Tas ir saistīts ar faktu, ka persona ne vienmēr var objektīvi novērtēt viņa cieņas parametrus.
Vingrojuma priekšrocības
Dzimumlocekļa palielināšana mājās, veicot vingrinājumus, ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem. Metodes būtība ir attīstīt muskuļu audus, lai paplašinātu dzimumlocekļa corpus cavernosum.
Lai iegūtu vēlamos rezultātus no treniņiem, jums jābūt pacietīgam. Pirmās izmaiņas var redzēt pēc 3-4 mēnešiem. Šajā laikā daudziem vīriešiem dzimumlocekli izdevās palielināt par 1–1, 5 cm.
Papildus dzimumlocekļa palielināšanai vingrinājumi palīdz uzlabot erektilās funkcijas, asinsriti intīmajā zonā, novērst asins sastrēgumus un asinsvadu problēmas.
Padomi vīriešiem
Reproduktīvo orgānu palielināšanas vingrinājumi jāveic ar nepilnīgu erekciju. Ja tā nav, kavernozie ķermeņi ir slikti piepildīti ar asinīm, tāpēc vingrošana var nedot pozitīvu rezultātu. Ar spēcīgu uzbudinājumu trenēties būs grūti.
Pirms vingrinājuma uzsākšanas ir svarīgi labi sasildīt vīrišķīgos audumus. Šim nolūkam jūs varat peldēties vannā vai vienkārši apņemt dzimumlocekli, kas iemērc karstā ūdenī.
Fiziskās slodzes laikā nedrīkst rasties sāpīgums un citas nepatīkamas sajūtas.
Nedomājiet, ka treniņa ietekme būs pamanāma ātrāk, ja jūs ilgstoši vingrosit. Pēkšņs, smags dzimumlocekļa stress var izraisīt negatīvas sekas. Tāpēc eksperti iesaka sākt ar īsām sesijām - 15 minūtēm, pēc tam pakāpeniski palieliniet laiku līdz 30 minūtēm.
Vingrinājumu veidi
Visi fiziskie vingrinājumi dzimumlocekļa palielināšanai ir sadalīti divās lielās grupās:
- Nodarbības, kuru mērķis ir izstiept reproduktīvā orgāna muskuļu audus.
- Vingrošana, kas palīdz normalizēt asinsriti intīmajā zonā.
Katrā no šīm grupām ir iekļauti īpaši vingrinājumi. Īpašais darbību saraksts jāapspriež ar urologu.
Dzimumlocekļa vingrinājumu komplekss
Dzimumlocekļa palielināšanas treniņi var ietvert šādus vingrinājumus.
Sānu izstiepšana
Lai veiktu vingrinājumu, galvu ņem rokā un vispirms velk uz priekšu, pēc tam uz augšu, apakšu un sāniem. Katrā brīdī jums jāpaliek 5-6 sekundes. Pāreju no vienas puses uz otru veic pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
Atkārtojiet vingrinājumu vismaz 20 reizes. Pēc apļa izdarīšanas dzimumlocekli ieteicams nedaudz pakratīt un iemasēt, lai stimulētu asinsriti.
Pretējā stiepšanās
Vingrinājums tiek veikts šādi: dzimumloceklis ir aptīts ap kreiso roku, atstājot 1 cm atstarpes pie pamatnes. Ar otru plaukstu satveriet galvu un izstiepiet dzimumlocekli dažādos virzienos. Sasniedzot maksimālo izstiepšanos, fiksējiet pozīciju 15 sekundes. Šis vingrinājums jāveic 5 reizes dienā.
Zvans
Šis vingrinājums, atšķirībā no daudziem citiem, tiek veikts ar pilnu erekcijas stāvokli. Vīrietis stāv taisni, izpleš kājas nedaudz platāk par pleciem, sasprindzina muskuļu audus dzimumorgānu apvidū un kustina iegurni tā, lai dzimumloceklis veiktu vertikālas un horizontālas kustības kā zvans.
Jelqing
Šis paņēmiens tiek veikts ar daļēju erekciju. Tas ir nepieciešams, lai novērstu iespējamos asinsvadu bojājumus. Jelqing attiecas uz darbībām, kas stimulē asins plūsmu dzimumorgānu apvidū.
Tehnika tiek izpildīta šādi:
- Dzimumloceklis tiek saspiests pie pamatnes ar diviem pirkstiem, kas savienoti gredzenā.
- Lēnām pārvietojiet pirkstus no pamatnes uz galvu.
- Kad viena roka sasniedz galvu, otra uzreiz sāk virzīties uz to pašu ceļu, lai vingrinājums netiktu pārtraukts.
Darbība tiek veikta 5 minūšu laikā.
Saspiešanai nevajadzētu būt pārāk spēcīgai un kustībai nevajadzētu būt pārāk ātrai. Ja izpildes procesā ir ejakulācijas pieeja, jums vajadzētu kādu laiku apstāties.
Regulāri vingrojiet, lai iegūtu labu rezultātu.
Dzimumlocekļa locīšana
Vingrojumi jāveic ļoti piesardzīgi, un, ja ir daļēja erekcija, aptuveni 50%. Dzimumloceklis ir vienkārši aptīts ap plaukstu un saliekts dažādos virzienos.
Kegela vingrinājums
Kegela metode tika izstrādāta tālajā 1948. gadā. Jāatzīmē, ka ārsts no Amerikas ar Kegela vārdu izveidoja sieviešu pārstāvju vingrinājumu, lai ārstētu urīnceļu orgānu patoloģijas.
Tomēr zinātnieki vēlāk uzzināja, ka šī ārsta metode palīdz ne tikai urinēt. Tika atklāta vingrinājumu pozitīvā ietekme uz vīriešu dzimumlocekli un viņu potenci, vingrošana vairāk palīdz uzlabot erekcijas funkciju.
Vingrojuma būtība ir noslogot konkrētu muskuļu. Lai to izdarītu, urinēšanas laikā jums jāpārtrauc šis process. Tas var nedarboties pirmo reizi, ir svarīgi apmācīt muskuļus, kas aptur urīna plūsmu. Nākotnē nodarbību var veikt ārpus urinēšanas procesa.
Kontrindikācijas
Ir vairāki ierobežojumi, kad vīriešiem jāizvairās no vingrinājumiem, lai palielinātu dzimumlocekļa biezumu un garumu. Tās ietver šādas patoloģijas:
- Seksuāli transmisīvās slimības.
- Cukura diabēts.
- Iekaisums dzimumorgānu rajonā.
- Slikta asins recēšana.
- Ļaundabīgi jaunveidojumi.
- Psihiski traucējumi.
Ieteicams arī atturēties no vingrošanas, ja vīrieša āda ir bojāta vai ir izsitumi.
Ko darīt pēc treniņa?
Pēc vingrošanas, lai sabiezētu un pagarinātu dzimumlocekli, jums nedaudz jāpagulst, dodot ķermenim atpūtu. Ārsti iesaka pēc apmācības uzlikt pagarinātāju. Tas nostiprinās rezultātu.
Vingrojuma ietekme būs vēl lielāka, ja vīrietis ievēros šādus noteikumus:
- Ēd pareizi.
- Izvairieties no hipotermijas.
- Nelietojiet mazkustīgu dzīvesveidu.
- Atmetiet sliktos ieradumus.
Tādējādi dzimumlocekļa palielināšanas vingrinājumi ir efektīva metode, kas pieejama ikvienam vīrietim. Ja vingrošanu veicat pareizi, rezultāts nebūs ilgi gaidāms.